不安ですか？
不安で不安でなにをしていいのかわからない。
不安ばかりが頭をよぎってぜんぜん集中できない。
本当にこれでいいのか？
そればかりを考えてしまって、やらなければいけないことがまったく進まない。
わかります。
なぜならば、この記事を書いているぼく自身がそうだからです。
そうだったと言い換えたほうがいいですね。
かつてはそうでした。
でも、今はちがいます。
不安というのは、不安だ不安だとオロオロしている状態が一番良くないです。
これを読んでいるあなたは、不安を解決しようとしていますね。これすごくいいんですよ。今あなたがしている行動は大正解！！！
この記事では解決法を「3つ」紹介しています。
不安で不安で、何も手につかない悪循環から抜け出しましょう。
もしかするとあなたはだまされている状態かもしれませんよ。そこに気づいてください。
不安になる人必見・解決法は「3つ」【あなたはだまされている】
不安を解消する方法・3つ
・本を読む
・不安を煽る人から離れる
・何か1つはじめる
本を読む
不安について書かれた本、その解決法が書かれた本を読むことですね。「知る」ことです。知識を得ることで冷静になれます。自分を客観的に見ることができるようになります。
web情報ももちろんいいですが、1冊にまとめられたものを読むと理解が深まります。
オススメはこの2冊。
2冊ともかなり有名な本です。さすがに有名だけあってわかりやすいです。
不安でどうしようもなくなる自分自身を解決したくていろんなサイトを見てみたり、10冊以上本を読みました。
その中でもこの2冊は特にオススメできますね。
不安を煽る人から離れる
すぐに不安になってしまう。あなたはだまされていう状態に近いのかもしれません。
あなたのまわりに不安をまき散らすような人はいませんか？その人もあなたと同じように不安なんです。不安で不安でどうしようもない。その不安を1人で抱えきれなくなってしまって、まき散らしている。これがいけない。
不安はうつるんです。感染するといってもいい。あなたまで不安な状態に巻き込まれてしまいます。
不安を煽る人はあなたまで不安にして仲間にしようとします。仲間がいた方が安心するからです。でもそれは毒となる情報で縛りつけているも同じ。だまされています。
距離をとりましょう。
かわいそう。と思うあなたはお優しい。その優しさから話し相手になってあけなくては、と思っているのでしょう。
その人を不安にさせないために、あれこれと手を尽くしてあげているかもしれないですね。ですが、やめたほうがいい。
不安にとりつかれている人は、どんなことでも不安の材料にしてしまいます。もはや不安をエネルギーとしているのでは？と思うレベルです。
あなたが疲弊してしまうだけなんです。結局不安というのは本人がなんとかしようとしなければどうしようもないことです。
他人のことは放おっておいて、ぜひあなた自身のことをしてください。
不安を煽る人から離れてください。
マスコミが流すニュースも不安を煽ります。それは見てほしいからです。マスコミは多くの人に見てもらうのが目的ですから、つとめて多くの人が関心をよせる内容を扱います。
人は古来より「よくないこと」を集めるようにできています。それは生命にかかわるからです。生命にかかわるような危険な情報を集めようとします。悪い噂ほど流れる、信じるのも同じこと。
マスコミは悪いニュースばかりを流しています。
その手口にのってはいけません。あなたはだまされています。
世の中悪いことばかりではないはずです。
ニュースなどで不安になってしまう人は見るのをやめる、または回数を減らすといいでしょう。
ニュースが見たいのであれば経済ニュースを見る。経済ニュースは「企業が新しい取り組みをはじめた」「新しい技術が開発された」など前向きなものも多いです。
そもそも世の中は良くなっていることをご存知ですか？
全体的に安全なレベルが上がってします。貧困は少なくなっています。
それを知るには『ファクトフルネス』。
「こうである」とずっと思ってきたことが、単なる思い込みにすぎないことがわかりますよ。
何か1つはじめる
本を読むなどして対処法を学んだのであれば、1つでいい。やってみましょう。
不安だ不安だといっているからツライ。不安がいけないのは、不安が不安をよぶことです。自分の中でどんどん不安が大きくなっていきます。
得たものをやってみる方が「楽」なんです。
これが本当にそうなんですよ。
不安だから動けない。→動けないから解決しない。→解決しないから不安になる。→不安だから動けない →動けないから解決しない。→解決しないから不安になる。 →不安だから動けない →動けないから解決しない。→解決しないから不安になる。 →不安だから動けない →動けないから解決しない。→解決しないから不安になる。 →不安だから動けない →動けないから解決しない。→解決しないから不安になる。 →不安だから動けない →動けないから解決しない。→解決しないから不安になる。 →不安だから動けない →動けないから解決しない。→解決しないから不安になる。 →不安だから動けない →動けないから解決しない。→解決しないから不安になる。 →不安だから動けない →動けないから・・・。
不安のループに陥っています。これを断ち切ることがなによりの手段です。
結局は、「知る」「気づく」「行動する」です。
どれだけすばらしい本を読んでも、
どれだけすばらしいカウンセリングを受けても、
あなたが一歩踏み出さなければ何も変わらない。
不安で何も手につかなかったあのころ
ぼくが不安にとりつかれたのは、中学生のころですね。高校受験をひかえた中学3年生。勉強の大切さはわかっています。それでもまったく集中できない。
原因は不安です。不安で不安でしょうがない。参考書をやっていてもこの参考書でいいのかな・・・。と不安になって新しい参考書に手を出す。しばらくすると、またこの 参考書をやっていてもこの参考書でいいのかな・・・。と不安になって新しい参考書に手を出す。 この繰り返し。
国語をやっていても、数学のことが頭をよぎって数学をやりはじめる。でも、少しすると今度は社会のことが・・・。とまたまた不安になって、別の教科を。その繰り返しでした。当然成績が上がるはずもなく、それでますます不安になって。
社会に出てからも同じです。悪い癖は治りませんでした。何かをはじめても、これってやる意味あるの？と不安になってやめる。また別のことをはじめては、これでいいのか？と不安になって・・・。
時間と労力をずいぶん無駄にしてしまいました。
不安がれるのはあなたの能力・それを利用しましょうよ
そもそも誰もが不安はあります。いけないのは「不安」に支配されてしまうことです。
不安というのは予知する力といってもいいのではないでしょうか。「〇〇が起きたらどうしよう」「△△のことがあるかもしれない」など。
将来を予測するからこそ起こるもの。つまり不安要素をたくさん思いつくことができるという能力なんです。
他人が「そこまでは考えていなかった」ということを指摘できる。あなたの意見に他人はハッとするかもしれません。
とても希少価値のある能力だと思いませんか。問題なのは不安を上げるだけで終わっていることです。解決策を考えましょう。
不安だ不安だといっている人は、「だったらどうするんだ」という思考がない。
「不安だ不安だ不安だ不安だ不安だ不安だ・・・・」で終わっている。
もったいない。
せっかくの能力をもっと有効に使いませんか。
“優秀な経営者の条件は、あらゆるリスクを想定できることだ”
“成功する人は実は臆病な人が多い”
こんなこと聞いたことありませんか。
ただ不安がるだけでは成功しないでしょうから、ちゃんと対処法を用意しておいたということでしょう。
まとめ
不安を解消する方法・3つ
・本を読む ：【知る】
・不安を煽る人から離れる ：だまされていることに【気づく】
・ 何か1つはじめる ：【行動する】
不安がれるのはあなたの貴重な能力です。それを利用しましょう。
あなたが不安で不安でどうしたらいいのかわからない。
気持ちばかりが空回り。
よーーーーーく、わかります。ぼくもそれで何年も苦しんだ。
だからこそ、あなたも抜け出してほしい。心底願っています。
「知る」「気づく」「行動する」
やってみてください。あなたを本当に助けてくれるのはあなただけです。
今回は以上です。
ホイじゃ、またね。
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